Повномасштабне вторгнення росії в Україну, яке триває з 2022 року, стало справжнім викликом для фізичного та психологічного здоров’я українців. Постійне психоемоційне навантаження, тривожність, втрата рідних, зміна звичного способу життя — усе це сприяє розвитку хронічного стресу. А стрес, як відомо, є одним з головних факторів ризику серцево-судинних захворювань.

Особливо вразливими є пацієнти з артеріальною гіпертензією. За спостереженнями медиків, останнім часом значно побільшало випадків, коли тиск у пацієнтів погано контролюється. Це збільшує ймовірність серйозних ускладнень — інсультів, інфарктів, серцевої недостатності та порушень ритму.

За словами лікарки-кардіолога Алли Владимирової, гіпертонія — це не вирок, але її обов’язково потрібно контролювати:

“Багато пацієнтів припиняють прийом ліків, щойно самопочуття покращується — і це головна помилка. Ми постійно наголошуємо: стабільний тиск рятує життя. Ми бачимо, як часто психологічний стан прямо впливає на серцево-судинне здоров’я. Навіть короткочасне зниження рівня тривоги дає позитивний ефект для серця».

У Самарівській міській лікарні пацієнти можуть пройти добове холтерівське моніторування серця. Це діагностика, яка дозволяє виявити порушення ритму, скачки тиску та інші зміни, непомітні під час звичайного огляду. Запис здійснюється через сімейного лікаря або безпосередньо в кардіологічному кабінеті.

Лікарі Самарівської міської лікарні нагадують: профілактика — це насамперед щоденні корисні звички.

1. Регулярно вимірюйте артеріальний тиск. Оптимальний показник — нижче 140/90 мм рт. ст.

2. Слідкуйте за харчуванням. Менше солі, цукру та обробленої їжі. Більше овочів, фруктів, риби та бобових.

3. Рухайтесь щодня. Навіть 30 хвилин ходьби п’ять разів на тиждень мають значний ефект.

4. Контролюйте вагу. Індекс маси тіла має бути в межах 18,5–24,9.

5. Відмовтесь від куріння. У курців ризик серцевих захворювань у кілька разів вищий.

6. Обмежуйте алкоголь. Безпечної дози не існує — алкоголь підвищує тиск і рівень холестерину.

7. Навчіться керувати стресом. Медитація, спокійні прогулянки, підтримка близьких допомагають знизити напруження.

8. Проходьте регулярні обстеження. Зокрема — ЕКГ, УЗД серця, аналізи на холестерин і цукор.

Команда Самарівської міської лікарні нагадує: не відкладайте турботу про серце — це основа довгого й активного життя.