Цього тижня в Самару панує справжня літня спека: температура вища за +36 °C, можливі хмарні прогалини, спека триватиме до кінця тижня. У таку погоду особливо важливо берегти себе від сонячного опіку та теплових ударів.

«Опіки й перегріви — одні з найчастіших звернень улітку. Перегрів може проявлятись у двох формах: як сонячний опік — це ураження шкіри ультрафіолетом, і як тепловий удар — порушення роботи всього організму внаслідок перегріву, — пояснює лікарка-терапевт, заступниця медичного директора з ПРР Самарівської міської лікарні Валентина Біла. — Щоб знизити ризик, дотримуйтесь простих правил».

Що радять лікарі:

- Крем із SPF 30+ — наносити за 15–30 хв до виходу й оновлювати кожні 2 години, навіть коли хмарно.

- Обмежте перебування на сонці з 10:00 до 16:00, коли інтенсивність UV максимальна.

- Легкий одяг, головний убір, сонцезахисні окуляри — обирайте світлі, натуральні тканини.

- Пийте часто — навіть без почуття спраги, організм швидко втрачає вологу.

- Робіть перерви й уникайте фізичної активності під прямим сонцем.

- Охолоджуйте приміщення — провітрюйте, використовуйте вентилятори або кондиціонери.

- Регулярно оглядайте шкіру: плями, зміни — сигнал звернутися до лікаря.

Що робити при перших симптомах

При відчутті перегріву — знайдіть тінь, випийте води, охолодіть тіло, не припікайте пухирів та не носіть тісний одяг. Якщо температура перевищує +38 °C, є головний біль, нудота, запаморочення, втрата свідомості або з'явилися пухирі — зверніться до лікаря.

Медики Самарівської міської лікарні закликають зважати на спеку — робіть запобіжні заходи, адже навіть кілька простих дій можуть попередити серйозні проблеми зі здоров’ям.